ダイエット 女性の20〜30代は、ライフスタイルも身体も大きく変化する時期です。今までになかった身体の変化を実感して、パーソナルジムに通おうか迷っている人もいるのではないでしょうか？
結論からいうと、パーソナルジムに通うなら20〜30代のうちがおすすめです。
今回はパーソナルジムが気になっている20代・30代の女性に向けて、パーソナルジムに通うべき理由と選び方について解説します。
＼ 20代におすすめのジムはココ！ ／
目次
20代でパーソナルジムに通うべき理由は？
社会人になると運動不足になったり、仕事のストレスで食べてしまったりして、学生時代と体型が変わってしまう人もいるのではないでしょうか。
20代は、もっともパーソナルジムに通うのに適している時期です。その理由について、詳しく解説します。
トレーニングの効果が出やすい
筋肉量のピークは20代といわれており、その後は年齢を重ねるごとに減少していきます。
年を取るとトレーニングの効果がなくなるわけではありませんが、筋肉量が多ければ多いほどトレーニングの効果は出やすいでしょう。そのため、20代でトレーニングを行うことは効率的といえます。
また、20代のうちにトレーニングで筋肉量を増やしておけば、消費カロリーが増えて太りづらい身体を作ることができます。
間違ったダイエットは痩せにくい
今はSNSやYouTubeなどで、ダイエット・フィットネスに関する情報がたくさん発信されています。
しかし、なかには間違った情報もあることをご存じでしょうか。間違ったダイエットは痩せづらいだけでなく、心身の健康を損なうリスクもあります。
パーソナルジムではトレーニングと食事指導を通して、正しいダイエットの知識を学ぶことができます。20代のうちに正しい知識を身につけておけば、一生役に立ちますね。
自分に投資しやすい時期
ダイエット・ボディメイクには時間と体力の余裕が必要です。また、パーソナルジムに通うにはお金がかかります。
学生時代はお金がなく、子どもが生まれたあとは時間・体力の余裕がなくなっていきます。
20代は人生のなかでお金・時間・体力に余裕を持ちやすい時期で、自分への投資を行いやすい条件が整っていると考えられるのではないでしょうか。
20代向けパーソナルジムの選び方
最近は多種多様なパーソナルジムがあり、どのジムを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そんな人のために、パーソナルジムを選ぶときに注目したいポイントを解説します。
理想の身体を目指せるプランがあるか
パーソナルジムでは通う頻度や回数、食事管理の有無で複数のプランが設定されています。
どのプランがよいのかを判断するために、体験トレーニングやカウンセリングに行ってみましょう。
自分が目標を達成するにはどのくらいの頻度で何回通えばよいのか、食事管理が必要かをトレーナーに相談しながら、プランを検討することができます。
プラン選びは、理想の身体になるための最初の一歩です。納得がいくまで悩んで決めましょう。
長く続けられるか
パーソナルジムで結果を出すためには、継続することが必要です。
筋肉がつき脂肪が減るには時間がかかり、一般的にパーソナルジムで効果を実感するには2〜3ヶ月かかるといわれています。アクセスや営業時間、料金を確認し、2〜3ヶ月通い続けられるかどうかを確認しましょう。
また、継続するにはトレーナーとの相性も重要です。体験トレーニングやカウンセリングに行くことで、トレーナーとの相性を見極めることができます。
払いやすい料金設定か
パーソナルジムを選ぶ際は、支払い総額で比較してみましょう。1回あたりの料金は安くても、入会金などを含めると高額になる場合があります。
また、入会金については無料・割引キャンペーンが設定されているケースがあります。入会金は2〜4万が相場のため、キャンペーンは必ずチェックしておきましょう。
コース料金は一括で支払うのか、分割払いが可能なのかも注目したいポイントです。
価格と実績や施設充実度のバランス
パーソナルジムを選ぶ際には、価格設定と実績や施設の設備のバランスを確認し、自分が納得できるジムを選びましょう。
特に、設備は価格によって差があります。シンプルな内装で設備を必要最低限にして価格を抑えたジムや、価格設定は高いものの内装にこだわり、パウダールーム・アメニティなどが充実しているジムもあります。
施設の充実度を判断するには、カウンセリングや体験で実際にジムに行ってみましょう。
20代におすすめのパーソナルジム7選
20代は自己投資にぴったりの時期です。
今、パーソナルジムでトレーニング・食事の指導を受けることで、今後一生使えるボディメイクの知識を学ぶことができるでしょう。
そんな20代女性におすすめのパーソナルジムを7つ、ご紹介します。
20代におすすめのパーソナルジム一覧
まずは、おすすめジムの特徴を一覧でご紹介します。比較すると違いがよくわかりますね。
| ジム名 | 入会金（税込） | 料金（税込） | レンタル | 個室 | シャワー | 体験（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| OUTLINE | 15,000～50,000円 | ダイエットコース／16回／75分／184,800円ほか | ウェア・シューズ・タオル | 〇 | 〇 | × （無料カウンセリング） |
| Lastyle | 33,000円 | 全身ダイエットコース／4回／90分／57,200円ほか | ウェア・シューズ・靴下・タオル | 〇 | 〇 | 8,800円 |
| かたぎり塾 | 55,000円 | 月4プラン／4回 ／60分／30,800円ほか | ウェア・シューズ | 〇 | △ ※店舗による |
無料 |
| evi Gym | 無料 | 月4回プラン／4回／50分／33,000円 | × | × | × | 9,900円 |
| 24/7Workout | 41,800円 | 1ヶ月コース／8回／75分／107,800円ほか | ウェア・シューズ・靴下・タオル | 〇 | 〇 | × （無料カウンセリング） |
| Rprecious | 22,000～39,800円 | クイックコース／8回／50分／87,120円ほか | ウェア・タオル（有料） | 〇 | 〇 | 11,000円 |
| LiME | 38,500円 | スタンダードプラン／16回／60分／108,900円ほか | ウェア・タオル・靴下 | 〇 | △ ※店舗による |
無料 |
OUTLINE
女性専用・完全個室のパーソナルジムです。
クイックコース以外には「生涯アフターフォロー」がついており、コース終了後もトレーナーにオンラインで相談をすることが可能。そのため、パーソナルジム卒業後もリバウンドしにくい仕組みになっています。
店舗は神奈川・東京・埼玉・千葉・大阪に展開しており、特に神奈川・東京エリアは店舗数が多く、最寄り駅から徒歩10分以内と通いやすい場所にあります。
| 入会金（税込） | 15,000～50,000円 ※コースにより異なる |
| コース料金／回数・時間（税込） | ダイエットコース／16回／75分／184,800円ほか |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
| レンタル | ウェア・シューズ・タオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
Lastyle
池袋・新宿・荻窪にある個室ジムで、トレーニングのプログラムにボクシングが入っていることが特徴です。
トレーニング時間は1回90分。筋トレ・ボクシング・有酸素運動を組み合わせたメニューで、週に1回通うだけでも結果が出るようになっています。
また、飲み会などのプライベートも考慮しつつ「食べて痩せる」指導を行っているので、極端な食事指導が苦手な人にもおすすめ。
途中退会率は0.5％と低く、継続しやすいパーソナルジムです。
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 全身ダイエットコース／4回／90分／57,200円 全身ダイエットコース／8回／90分／110,000円ほか |
| 営業時間 | 月～金：9:00～22:30 土日祝：10:00～20:30 |
| レンタル | ウェア・シューズ・靴下・タオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
かたぎり塾
都内を中心に展開しているパーソナルジムです。「綺麗なダイエット」と呼ばれるオリジナルのダイエットメソッドで、理想の体型を目指すことができます。
難関資格を持つトレーナーだけでなく、理学療法士や管理栄養士が在籍しており「一流の指導」を受けられるのが特徴。
また、1回あたりの価格は低く設定されているため、コストパフォーマンスのよいジムです。
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 月4プラン／4回 ／60分／30,800円 月8プラン／8回 ／60分／59,400円 ほか |
| 営業時間 | 10:00～22:00 ※店舗により異なる |
| レンタル | ウェア・シューズ |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | △ ※店舗により異なる |
eviGym
続けやすい価格でパーソナルトレーニングを提供しています。入会金は無料、1回あたりの費用が6,050円（月12回プランの場合）と、始めやすく継続しやすい価格設定です。
その月に余ったセッションは無期限で繰り越しができるため、もし行けない月があっても払い損になることはありません。
また会員は全店舗利用可能、LINEで予約が可能など、通いやすさに配慮しているジムです。
| 入会金（税込） | 無料 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 月4回プラン／4回／50分／33,000円 月6回プラン／6回／50分／46,200円ほか |
| 営業時間 | 7:30～22:00 ※店舗により異なる |
| レンタル | × |
| 個室 | × |
| シャワー | × |
24/7Workout
全国に65店舗以上を展開している、完全個室パーソナルジム。
「お客様をボディメイクのプロにする」をモットーにしており、クライアントが自分でボディメイクをできるように、トレーニングや食事指導を行っています。
ボディメイクの知識を学ぶことができるため、ジム卒業後は自分でトレーニング・食事管理を行って体型維持をしていきたい人におすすめのパーソナルジムです。
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 1ヶ月コース／8回／75分／107,800円 2ヶ月コース／16回／75分／215,600円ほか |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| レンタル | ウェア・シューズ・靴下・タオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
Rprecious
埼玉を中心に展開している女性専用パーソナルジム。女性のボディメイクに特化した独自のトレーニングプログラムを提供しています。
マニュアルに沿った指導ではなく、その人の骨格や可動域などを見極めたオーダーメイドのメニューを行うことで、結果を出すことができます。
ジム卒業後もトレーニングやメール相談が可能な「リバウンド保証」がついているので安心です。
| 入会金（税込） | 22,000～39,800円 ※コースにより異なる |
| コース料金／回数・時間（税込） | クイックコース／8回／50分／87,120円（リバウンド保証なし） ダイエットコース／16回／50分／174,240円ほか |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| レンタル | ウェア・タオル（有料） |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
LiME
都内を中心に展開しており、整体や呼吸法を取り入れた自重トレーニングがメインの独自プログラムを行っています。
食事指導には遺伝子検査も取り入れ、管理栄養士から直接サポートを受けることができます。
パーソナルジムとしてはリーズナブルな価格設定なので、続けやすいのではないでしょうか。
| 入会金（税込） | 38,500円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | スタンダードプラン／16回／60分／108,900円 リーズナブルプラン／16回／60分／88,000円 ライトプラン／12回／60分／66,000円 回数券プラン／32～87回／60分／330,000～880,000円 |
| 営業時間 | 9:00～24:00 |
| レンタル | ウェア・タオル・靴下 |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | △ ※店舗により異なる |
30代でパーソナルジムに通うべき理由は？
30代になると、身体に変化が出てくる人が多いのではないでしょうか？
20代の頃と比べて太りやすくなった、肌荒れがするようになった、など悩みは尽きないですよね。
パーソナルジムでは、そんな30代のお悩みも解決することができます。
部位別のコンプレックスが解消できる
30代に入ってから、ぽっこりお腹や二の腕のたるみ、お尻が垂れるなど、今までになかった変化を感じていませんか？
ヨガやピラティスなどいろいろな運動をやってみても、なかなかコンプレックスを解消することは難しいですよね。
パーソナルジムでは、ボディメイクのプロであるトレーナーが、その人の身体の悩みに合わせたオーダーメイドのメニューを作成してくれます。そのため、気になる部分をピンポイントで改善することができるでしょう。
適度な運動と食事で全身綺麗になれる
筋肉量は20代をピークに年々減少していきます。20代の頃と同じ生活をしていても、消費カロリーが減っているので太りやすくなってしまいます。
しかし、パーソナルジムで適度な運動を行いバランスのとれた食事をすることで、健康的に痩せて美しい身体を手に入れることができます。
また筋肉量が増えるため、太りづらい身体になるだけでなく、姿勢の改善や肌が綺麗になるなどたくさんのメリットがあります。
ストレス発散ができる
運動でストレス発散をした経験がある人は多いのではないでしょうか？
筋トレの場合は、集中を促すアドレナリンや幸福感を与えるセロトニンやドーパミンなどさまざまなホルモンが分泌され、ストレスを抑制する効果があります。
また、筋トレ中は筋肉の動きに集中します。そのため、普段の仕事・育児などを一時的に忘れることができ、気分転換になります。
30代向けパーソナルジムの選び方
パーソナルジムで結果を出すためには、自分に合っていて継続できるジムを選ぶことが重要です。
仕事や育児を頑張る女性が、パーソナルジムを選ぶ際にはどこを見ればよいのか、具体的に解説していきましょう。
目的に合っているか
最初に確認したい点は、そのジムで自分の理想が叶えられるかです。
理想の体型を具体的にイメージできていますか？理想の体型になった自分は、どんな生活をしているでしょうか？
カウンセリングで自分の理想をしっかり話し、目的が達成でき、かつ自分が成功できる自信が持てるジムを選びましょう。
また産後ママダイエットの場合は、母体がデリケートな状態になっているため専門的な知識が必要になります。産後ママダイエットに対応したパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。
仕事・育児で忙しくても通えるか
パーソナルジムで結果を出すためには、定期的にトレーニングに通うことが必要です。そのため、仕事や育児で忙しくても通えるかどうかは、ジムを選ぶうえで重要なポイントになります。
例えば仕事帰りにすぐ行ける立地のジムや、仕事前の早朝に行けるジム、トレーニングが短時間のジムなど、自分のライフスタイルに合わせて通い続けられるジムを選びましょう。
トレーナーとの相性は大切
パーソナルジムに通ううえで、トレーナーとの相性はとても大切です。トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングに行きづらくなったり相談ができなかったりして、効果が出ない可能性が高くなります。
無料カウンセリングや体験トレーニングでトレーナーとの相性を見極め、パーソナルジムを選びましょう。
心配な方は、途中でトレーナーを変えることができるシステムがあるジムを選ぶと安心です。
食事指導の内容
仕事や育児を頑張る30代の場合「お付き合いの外食がある」「夕食は家族と同じものを食べる」「忙しくて自炊に時間をかけられない」など、食事に関するさまざまな事情がありますよね。
それぞれの食事の事情を無視した一方的な食事指導はストレスが溜まりやすく、継続できない可能性が高くなります。パーソナルジムを選ぶ際は、自分が続けられる食事指導を行うジムを選びましょう。
30代におすすめのパーソナルジム7選
30代の身体の悩みやコンプレックスを解消するには、パーソナルジムがおすすめです。
仕事や育児に忙しい30代にぴったりのパーソナルジムを7つご紹介します！
30代におすすめのパーソナルジム一覧
まずは、おすすめジムの気になるポイントを表にまとめてみました。一覧で比較できるようになっているので、各ジムの特徴がよくわかりますね。
| ジム名 | 入会金（税込） | 料金（税込） | レンタル | 個室 | シャワー | 体験（税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| RIZAP WOMAN | 55,000円 | 美ボディメイクコース／16回／50分／327,800円ほか | ウェア・バスタオル・フェイスタオル | 〇 | 〇 | 無料 |
| B CONCEPT | 38,500～40,700円 | 2ヶ月コース／16回 ／75分／199,650円ほか | シューズ・靴下・タオル | 〇 | 〇 | 無料 |
| The Exercise Coach | 19,800円 | Individual・スタンダード／4回／20分／17,600円ほか | ウェア・シューズ | × | × | 無料 |
| Reborn Myself | 22,000円 | トライアルコース／8回 ／60分／101,200〜118,800円ほか ※店舗により異なる |
ウェア・バスタオル・フェイスタオル | × | 〇 | 無料 |
| UNDEUX SUPERBODY | 33,000円 | 2ヶ月集中コース／16回／50分／215,600円ほか | ウェア・シューズ・タオル | × | 〇 | × （無料カウンセリング） |
| CREBIQ | 33,000円 | ダイエット＆ボディメイクアップコース／8回／50分／99,800円ほか | ウェア・靴下・シューズ・タオル | 〇 | 〇 | × （無料カウンセリング） |
| MMM | 55,000円 | トレーニングプラン／8回／60分／132,000円ほか | ウェア・タオル・シューズ | 〇 | △ ※店舗により異なる |
9,900円 ※入会後に返金 |
RIZAP WOMAN
ライザップグループが展開している女性専用パーソナルジムです。
パーソナルトレーニングや食事指導に加え、セルフエステマシンやコラーゲンマシンが利用できます。トレーニングとエステの相乗効果で、美しい身体を目指すことができるのが特徴です。
また、ライザップの食事は「糖質制限」のイメージがありますが、ライザップウーマンでは「低糖質」「中糖質」「バランス食」など、女性の身体に必要な栄養をとれるようにアドバイスを受けることができます。
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 美ボディメイクコース／16回／50分／327,800円ほか |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| レンタル | ウェア・バスタオル・フェイスタオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
The Exercise Coach
1回のトレーニングが20分で完了することが特徴のパーソナルジムです。トレーニング時間が短いため、隙間時間に通うことができますね。
トレーニングが短時間で終わる理由は、最先端のAIマシンを導入しているため。AIがその人に最適な負荷を設定し、従来のトレーニングと同じ効果を短時間で得られるようになっています。
また、1セッションあたりの価格が4,000円台と、パーソナルジムのなかでは低い価格設定になっています。
| 入会金（税込） | 19,800円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 銀座店 Individual・スタンダード／4回／20分／17,600円 Individual・スタンダード／6回／20分／25,080円ほか ※店舗により異なる |
| 営業時間 | 銀座店 月～金：10:00～21:00 土日祝：10:00～20:00 ※店舗により異なる |
| レンタル | ウェア・シューズ |
| 個室 | × |
| シャワー | × |
B CONCEPT
脚痩せに特化した女性専用パーソナルジムです。医師と共同開発した医学的根拠のあるトレーニングメソッドで、美脚を目指すことができるでしょう。
最新の機器を使用して姿勢と脚の状態を判断し、データに基づいた効果的なプログラムを作成しています。
また、トレーニング時に近隣の託児所へ子どもを預けた場合、託児所利用代金のうち毎回1,000円を上限として補助してくれるサービスがあります。キッズスペースはありませんが、完全個室のため子連れでの利用もOKなのは嬉しいですね。
| 入会金（税込） | 38,500～40,700円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 2ヶ月コース／16回 ／75分／199,650円ほか |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| レンタル | シューズ・靴下・タオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
Reborn Myself
全国30箇所に展開している女性専用パーソナルジムです。10年以上の歴史があり、実績も豊富です。
2万人以上の会員データをもとに開発された、独自のトレーニング・食事メソッドが特徴。どんな女性でも痩せられる、オーダーメイドのプログラムを作成することができます。
またトレーナーは全員女性、個室パウダールーム完備など、女性に嬉しい配慮がされているジムです。
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | トライアルコース／8回 ／60分／101,200〜118,800円ほか ※店舗により異なる |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:00 土日祝：9:00～19:00 ※店舗により異なる |
| レンタル | ウェア・バスタオル・フェイスタオル |
| 個室 | × |
| シャワー | 〇 |
UNDEUX SUPERBODY
都内を中心に大阪・神戸などにもスタジオを持つ、女性専用パーソナルジムです。
女性のボディメイクに特化したトレーニングに加え、栄養バランスが考えられた宅配食がついてくるのも嬉しいポイント。
子連れでのトレーニングもOKで、ベビーカーのまま入室ができます。ベビーベッドが用意されているスタジオもあるため、子どもが目の届く範囲にいる状態でトレーニングが可能です。
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | 2ヶ月集中コース／16回／50分／215,600円ほか |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| レンタル | ウェア・シューズ・タオル |
| 個室 | × |
| シャワー | 〇 |
CREBIQ
銀座・品川・大宮にある女性専用パーソナルジムです。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを学んだトレーナーが多数在籍しており、健康的で美しく女性らしいボディラインを目指すことができます。
また「あんしん30日間全額返金保証プログラム」があり、サービスに納得が行かない場合は返金を受けることができます（条件あり）。効果が出なかった場合も安心ですね。
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | ダイエット＆ボディメイクアップコース／8回／50分／99,800円ほか |
| 営業時間 | 月～金：10:00～23:00 土日祝：10:00～19:00 |
| レンタル | ウェア・靴下・シューズ・タオル |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
MMM
六本木・表参道にある「大人のためのパーソナルジム」です。
1回のレッスン時間が60～120分と長く、120分メニューのうち30分はボディコンディショニングに割り当てられます。ボディコンディショニングではラジオ波・キャビテーションなどのエステ機器を使うことができるため、相乗効果が見込めますね。
また、運動・食事だけでなく睡眠も重視しており、睡眠についての改善提案を受けることができます。
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| コース料金／回数・時間（税込） | トレーニングプラン／8回／60分／132,000円 ダイエットプラン／8回／120分／209,000円ほか |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| レンタル | ウェア・タオル・シューズ |
| 個室 | 〇 |
| シャワー | △ ※店舗により異なる |
20代・30代向けパーソナルジムに関するよくある質問
最後に、パーソナルジムに関するよくある質問にお答えしていきます。
週に何回通うのがよいですか？
週に2回以上のペースで通うと、効果が出やすいといわれています。
1回トレーニングをすると、筋肉の回復には2〜3日かかります。週2回ペースだと「トレーニング＆回復期間」を1週間に2セットこなすことができるので、効率よくトレーニングできるでしょう。
週3日以上通う場合は、日ごとに部位をわけてトレーニングを行います。細かいトレーニングができるため、ボディメイクの効果は高くなります。
体脂肪を減らすことはできますか？
パーソナルジムに通うことで、体脂肪を減らすことができます。
体脂肪を減らすには筋トレと食事管理を同時に行うことが必要ですが、間違ったトレーニングや食事制限では、体脂肪を落とせない場合もあるでしょう。
パーソナルジムでは正しい知識を持ったパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。
体脂肪を効率よく落としたいのであれば、パーソナルジムでトレーニングと食事管理の方法を学び、実践することが最短ルートです。
身体の不調や女性特有の悩みは改善できますか？
トレーニングによって、冷え、腰痛、肩こりなどの身体の不調が改善する場合があります。
特に姿勢不良を原因とする腰痛や肩こりは、筋トレにより改善するケースが多いでしょう。また、食事を整えることで、PMSや生理痛が軽くなることもあります。
ただ、トレーニングや食事制限の負荷が大きすぎると逆に悪化することもあります。体調を観察し、トレーナーと相談しながら進めてください。
お肌が綺麗になるって本当ですか？
筋トレを行うと、成長ホルモンの分泌が促されます。この成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、肌のアンチエイジング効果があります。そのため、パーソナルトレーニングで筋トレを行うことで、肌を綺麗にすることができるでしょう。
また、食事指導によりタンパク質・脂質・炭水化物のバランスがとれた食生活になることも、肌の悩みの改善につながります。
女性1人で通うのは危ないですか？
パーソナルジムを1人で利用している女性はたくさんいます。
また、男性トレーナーが女性のクライアントに指導を行う場合、不必要なボディタッチをしないなど女性の気持ちに配慮されているケースがほとんどです。
心配な人は女性のトレーナーを選ぶか、個室ではないパーソナルジムを選ぶのがよいでしょう。ペアトレーニングもおすすめです。
20代・30代向けパーソナルジムまとめ
20代の自己投資しやすい時期にパーソナルジムに通うことで、一生役立つトレーニング・食事管理の知識を学ぶことができます。
また、30代の身体・お肌の悩みはパーソナルジムで解消することができます。
まずは気になるパーソナルジムを確認し、問い合わせてみるところから始めてみましょう。
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