ダイエット パーソナルジムといえば首都圏に多くの店舗を展開しているイメージがありますが、大阪にも魅力的なパーソナルジムが存在します。
今回は大阪のパーソナルジムのなかでも、女性向けのジムに注目してご紹介しましょう。
ジム初心者でも続けやすいジム選びのポイントも解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
大阪にある女性向けパーソナルジムの選び方
女性向けのパーソナルジムといっても、さまざまなジムがあります。続けやすいパーソナルジムを見つける秘訣は、自分に合ったジムを探すことではないでしょうか。
では自分に合ったパーソナルジムを、どのように選べばよいのかをご紹介していきます。
目的に合わせたジムのタイプを選ぶ
パーソナルジムに通う目的は人によってさまざまです。ダイエットやボディメイクはもちろん、健康維持などを目的にパーソナルジムへ通う人もいるでしょう。
ダイエットやボディメイク目的であれば、短期集中か長期的な減量かでさらに枝分かれします。
こうした需要にこたえるべく、短期集中ダイエット向けのトレーニングを売りにしているジムや、長期的なプログラムにも対応しているジムが続々と誕生しているのです。
ジム選びをするときは、まず自分の目的を明確にしておきましょう。
女性に合わせたトレーニングメニューがある
ダイエットやボディメイクを目的にしていても、「ムキムキにはなりたくない」という人も多いでしょう。
「パーソナルトレーニングすると男性のような身体になりそう」と不安を抱える人も珍しくありません。
そこでおすすめするのが、女性の身体に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるジムです。
女性のボディメイクに精通したトレーナーが在籍していることが多いため、しなやかで程よい筋肉のついた女性らしいスタイルを目指せます。
設備やアメニティが充実している
定期的に通うのであれば、トレーニングだけではなく設備やアメニティにもこだわりたいところです。
女性向けのパーソナルジムのなかには、シャワールームだけではなくパウダールームまで完備されているところもあります。
さらに化粧品などのアメニティが充実していると、トレーニング終了後にシャワーだけではなくスキンケアやメイクまでできますね。
「なるべくノーメイクで外に出たくない」「スキンケアまでジムでやると荷物が増える」という人にもおすすめです。
トレーナーの相性を確認する
パーソナルジムの特徴の1つは、トレーナーと二人三脚で目標達成を目指すことです。
より高い効果を得るためにも、トレーナーとの信頼関係は無視できない要素の1つではないでしょうか。
ジムによってトレーナーの特徴は異なり、明るくアットホームなコミュニケーションを重んじているところもあれば、利用者の自主性を重んじているところもあります。
自分の性格や求める対応を明確にして、それと相性のよいジムの雰囲気またはトレーナーであるかを確認しておきましょう。
通いやすさも考慮する
パーソナルジムは週2～3回が、通う頻度として理想的とされています。
毎日ではないため、「ちょっと通いづらいけど週に数回の我慢なら」と妥協してしまう人は少なくありません。
しかし週に数回であっても毎週通いづらさを感じていると、次第に億劫になってきます。「今日はもういいや」から始まって、最終的には途中退会という可能性もあります。
そうならないためにも、最寄り駅から徒歩圏内であるかなどのアクセス面や、仕事帰りでも立ち寄りやすいかなどの営業時間をチェックしておきましょう。
さらにレンタルサービスが充実していると手ぶらでのトレーニングも可能で、より通いやすくなります。
体験してから入会する
公式サイトや口コミの評価などの情報だけで選ぶのではなく、体験レッスンに参加することも重要です。
多くのパーソナルジムでは、実際にカウンセリングやトレーニングを受けられる体験プランが用意されています。
なかには無料体験が可能なところもあるため、ジムによっては、お試し感覚で手軽に体験できるでしょう。
体験レッスンに参加することで、実際の施設内の雰囲気やトレーニングの相性も確認できるため、積極的な予約をおすすめします。
女性向けパーソナルジムのメリットってなに？
「筋トレ女子」という言葉も生まれるほど、昨今では身体を鍛えることを楽しむ女性が増えています。
それに応じるように女性向けのパーソナルジムも増加し、なかには大手パーソナルジムにまで成長したところもあります。
では、女性向けのパーソナルジムのメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。
女性特有の悩みを相談できる
女性向けのパーソナルジムに在籍するトレーナーの多くは、女性特有の悩みに理解があり、それゆえに相談もしやすいというメリットがあります。
悩みの内容によってはトレーニング自体に支障をきたす場合もあるため、体調の変化などをトレーナーに気軽に相談できるというのは非常に重要です。
ただし、女性向けパーソナルジムでも男性トレーナーが在籍している場合があるため、「男性には相談しづらい」という人は女性トレーナーで統一されているジムを選びましょう。
部分痩せなどのプログラムがある
ボディメイクやダイエットを目的とした女性利用者のなかには、美尻や美脚といった特定の部分のシェイプアップを目指す人もいます。
そうした女性のために、部分痩せに特化したトレーニングプログラムを設けているパーソナルジムもあります。
鍛えたい部分に集中的かつ効率的にアプローチできるため、より理想のスタイルを目指しやすいでしょう。
期限があるダイエットに対応できる
ダイエットやボディメイクを目的にパーソナルジムを探している女性のなかには、明確に期限が決まった目標を持つ人もいるでしょう。「ウェディングドレスをきれいに着たい」「同窓会までに痩せたい」など、人によって理由はさまざまです。
こうした期限つきダイエットに対応できる、短期集中ダイエットコースなどを用意している女性向けパーソナルジムもあります。
そのため、「この日までになんとしても痩せたい」「短期間で効果を実感したい」という人にも女性向けパーソナルジムはおすすめです。
食事管理が身につく
パーソナルジムでの食事管理は制限が厳しく、過酷なイメージがありますが、実際にはしっかり食べられる食事指導をしてくれるところも多くあります。
特に女性向けパーソナルジムでは、美容にも配慮した食事を推奨しており、健康的で美容にもよい食事管理法を身につけられます。
ジムによっては、オリジナルのダイエットレシピ集を無料で配布してくれるところもあるため、プログラム卒業後も自己管理能力の向上が期待できます。
大阪にある女性向け・女性専用おすすめパーソナルジム6選
大阪には女性向け・女性専用パーソナルジムが多くあります。しかし、複数あるなかから1つを選ぶのは至難の業ではないでしょうか。
そこで、ここでは特におすすめする女性向け・女性専用パーソナルジムをご紹介します。
おすすめのパーソナルジム一覧
大阪にある女性向け・女性専用パーソナルジムは多く、そのいずれも魅力的ですが、特におすすめのジムに絞って表にまとめてみました。
料金やレンタル・個室の有無なども記載したので、「とりあえず大まかな情報を知りたい」という人や「料金を比較したい」という人はぜひ参考にしてみてください。
また、記載している価格は各ジムの公式サイトに表記されている最安値を参照しています。
| ジム名 | 入会金 | 料金 | レンタル | 個室 | シャワー | 体験 |
| BCONCEPT | 38,500～40,700円
※契約コースにより変動 |
1,833円～
※分割払い |
無料 | あり | あり | 5,000円
※当日入会で無料 |
| UNDEUX SUPERBODY | 33,000円 | 7,700円～
※分割払い |
無料 | なし | あり | なし
（カウンセリングのみ） |
| fis.lady’s | 無料 | 7,333円～
※分割払い |
無料 | あり | なし | 3,000円 |
| Reborn myself | 22,000円 | 9,100円～
※分割払い |
無料 | なし | あり | 無料 |
| OUTLINE | 16,500～55,000円 | 92,400円～ | 無料 | あり | あり | なし
（カウンセリングのみ） |
| QOOL bodymake gym | 33,000円 | 32,538円～ | 有料 | あり | あり | 3,300円 |
※料金表示はすべて税込、内容は2023年3月時点のものです
BCONCEPT 梅田店
下半身・太もも痩せに特化したトレーニングが特徴の、女性専用パーソナルジムです。
医師との共同開発によって生み出された独自のメソッドを活用することで、2ヶ月でヒップアップや美脚効果が期待できます。
また、完全個室であるため、ほかの女性会員からの視線を気にせずトレーニングに集中できるところも魅力です。
| 入会金 | 38,500～40,700円
※契約コースにより変動 |
| コース料金（回数・時間） | 44,000円（4回・75分）
199,650円（16回・75分） 221,760円（16回・75分） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 5,000円
※当日入会で無料 |
UNDEUX SUPERBODY 梅田スタジオ
女性のボディメイクに精通したスペシャリスト集団によるトレーニング指導が特徴です。
ダイエットやボディメイクはもちろん、美脚や美尻・産後ダイエットにも対応し、2ヶ月または3ヶ月という短期間で目標達成を目指します。
また、食事指導の一環として糖質オフの宅配食を20食分無料で利用できるため、食事にこだわりながら理想の体型を目指す人におすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
| コース料金（回数・時間） | 215,600円（16回・50分）
323,400円（24回・50分） |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 個室・シャワー | 個室：なし
シャワー：あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | なし（カウンセリングのみ） |
女性専用パーソナルジムfis.lady’s 江坂
骨格・骨盤矯正を取り入れたトレーニングが特徴です。
骨格や骨盤を整えてトレーニングに臨むことで、歪んだ体型や崩れた姿勢を正して、より美しいスタイルに導いてくれるでしょう。
反り腰や猫背の改善効果も期待できるため、「ただ痩せるだけではなく、美姿勢も手に入れたい」という人におすすめです。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金（回数・時間） | 88,000円（8回・60分）
173,800円（16回・60分） 228,800円（24回・60分） 283,800円（32回・60分） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 個室・シャワー | 個室：あり
シャワー：なし |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 3,000円 |
Reborn myself 梅田店
利用者はもちろん、指導にあたるトレーナーも女性で統一されている女性専用パーソナルジムです。
女性の身体に特化したプログラムを使用し、2～3ヶ月の期間で目標達成を目指します。
その日の体調や生理周期に配慮したトレーニングメニューの提案も可能で、100％女性で統一されたジムだからこその対応が期待できるのではないでしょうか。
| 入会金 | 22,000円 |
| コース料金（回数・時間） | 【プラン】
29,800円（4回・50分） 202,400円（16回・50分） 277,200円（24回・50分） 【チケット】 92,400円（8回・50分） 176,000円（16回・50分） 250,800円（24回・50分） 316,800円（32回・50分） 374,000円（40回・50分） 422,400円（48回・50分） |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 個室・シャワー | 個室：なし シャワー：あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 無料 |
OUTLINE 天王寺店
女性のボディメイクを熟知したトレーナーからの指導が魅力のパーソナルジムです。
ほぼすべてのコースに生涯アフターサポートがついているため、プログラム卒業後もリバウンドしない身体を目指せるでしょう。
また、トレーニング中のエネルギー切れ防止を目的とした、オリジナルの高級アミノ酸ドリンクが毎回つくところも人気の理由の1つです。
| 入会金 | 16,500～55,000円
※コースにより異なる |
| コース料金（回数・時間） | 92,400円（8回・75分）
184,800円（16回・75分） 277,200円（24回・75分） 369,600円（24回・100分） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | なし（カウンセリングのみ） |
QOOL bodymake gym
トレーニングに痩身エステも追加することで、女性らしいシルエットを目指します。
トレーニングと痩身エステは相性がよく、脂肪燃焼効率の向上や新陳代謝改善・セルライト対策効果も期待できます。
一般の利用者はもちろん、ミスコンモデルへの指導実績もあるメソッドは30分と短時間なので、継続しやすいところも魅力です。
| 入会金 | 33,000円 |
| コース料金（回数・時間） | 平日デイプラン：32,780円（平日10:00～18:00通い放題・30分）
全日オールタイムプラン：38,280円（通い放題・30分） 6ヶ月プラン：34,452円（通い放題・30分） 12ヶ月プラン：32,538円（通い放題・30分） ※全プランにエステマシンor有酸素マシン30分つき |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 有料 |
| 体験 | 3,300円 |
大阪にある女性にもおすすめのパーソナルジム7選
女性向けのパーソナルジムは、女性専用パーソナルジムのみというイメージが強いかもしれません。しかし実は、女性専用でなくとも女性におすすめのパーソナルジムはあります。
ここでは、大阪の女性にもおすすめしたいパーソナルジムをご紹介します。
おすすめのパーソナルジム一覧
女性専用と銘打っていなくとも、女性に適したサービスやプランが用意されているパーソナルジムは意外と多く存在します。
では実際にはどのようなジムがあるのか、特におすすめのパーソナルジムに絞ってご紹介します。
各ジムの料金の比較やサービスの比較をしやすいように、入会金や個室の有無などもまとめたので、ぜひジム選びの参考にしてみてくださいね。
また、表に記載している価格は各ジムの公式サイトに表記されている最安値を参照しています。
| ジム名 | 入会金 | 料金 | レンタル | 個室 | シャワー | 体験 |
| RIZAP | 55,000円 | 9,900円～
※分割払い |
無料 | あり | あり | 無料 |
| BEYOND | 無料 | 4,300円～
※分割払い |
無料 | 店舗により異なる | あり | 無料
（初回限定） |
| 24/7Workout | 41,800円 | 107,800円
～ |
無料 | あり | あり | なし
（カウンセリングのみ） |
| Lino U | 33,000円 | 118,800円～ | 無料 | あり | あり | 無料 |
| LIFE-MAKE PERSONAL | 55,000円 | 7,800円～
※分割払い |
無料 | あり | あり | 無料 |
| ジムフィールド | 11,000円～ | 18,150円～ | なし | あり | 店舗により異なる | 1,100円～3,300円
※申し込み人数によって変動 |
| T-BALANCE | 59,800円 | 12,600円～ | 無料 | あり | あり | 無料 |
RIZAP 梅田店
印象的なビフォーアフターを映したCMで、一気に知名度が上がったパーソナルジムです。
筋肉の活動を重視したトレーニングが特徴で、筋肉を作るうえで重要な回復期を意識し、トレーニングフォームの習得から段階を経て目標達成を目指します。
部分痩せダイエットにも対応しているため、ウエストや太もも・二の腕を引き締めたい女性にもおすすめです。
| 入会金 | 55,000円 |
| コース料金（回数・時間） | 327,800円（16回・50分）
475,200円（24回・50分） 616,000円（32回・50分） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 無料 |
BEYOND 大阪心斎橋店
ボディメイクの大会出場経験者や受賞者がトレーナーとして在籍しています。
経験者だからこそ可能な幅広い知識を活かしたトレーニングが特徴。また、食事指導も厳しく制限することはなく、糖質コントロールを主とした食事管理を推奨しています。
高度なトレーニング知識によって、筋肉をつけたい男性はもちろん、「筋骨隆々にはなりたくない」という女性の理想にも寄り添ったサポートや指導も可能です。
| 入会金 | 無料 |
| コース料金（回数・時間） | 【コース】
281,600円（16回・55分） 422,400円（24回・55分） 【チケット】 96,800円（10回・55分） 176,000円（20回・55分） 247,500円（30回・55分） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 5,500円（初回限定無料） |
24/7Workout 梅田店
個人の体型や体力はもちろん、ライフスタイルも考慮した100％オーダーメイドのトレーニングメニューが特徴です。
運動経験の有無についても配慮してもらえるため、運動が苦手な人やトレーニング初心者でも始めやすいでしょう。
引き締まったかっこいい身体から程よく筋肉のついたきれいなボディラインまで、目標に応じたトレーニングを提案してもらえるため、「ムキムキになりたくない」という女性にもおすすめです。
| 入会金 | 41,800円 |
| コース料金（回数・時間） | 107,800円（8回・75分） 215,600円（16回・75分） 323,400円（24回・75分） 431,200円（32回・75分） |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | なし（カウンセリングのみ） |
Lino U 江坂店
パーソナルトレーニングに加えて、整体と美容特化コラーゲンマシンを導入しているところが特徴です。
整体とトレーニングによって美姿勢と美ボディが目指せるうえに、コラーゲンマシンを使用することで美肌と美髪効果が期待できるでしょう。
パウダールームも完備されており、こだわりのスキンケア商品が無料で使えるところも嬉しいポイント。「美しく痩せたい」という女性におすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
| コース料金（回数・時間） | 118,800円（8回・50分） 207,680円（16回・50分） 298,320円（24回・50分） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 無料 |
LIFE-MAKE PERSONAL 梅田店
トレーナーは有資格者のみを採用しているため、プロのダイエット知識を学べます。
コース終了から1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月のタイミングで体重をチェックし、1gでも増えていれば最大3回分のトレーニングを無料にしてもらえる安心の「リバウンド保険」もオプションでつけることができます。
キッズスペースも完備されているため、子連れでトレーニング可能なところも魅力です。
夫婦で通えばお得になるペア割も利用できるため、小さな子どもがいるパパやママにもおすすめです。
| 入会金 | 無料～55,000円 ※契約コースによって変動 |
| コース料金（回数・時間） | 85,800円（1ヶ月通い放題・75分）
91,630円（月8回・75分） 107,800円（1ヶ月通い放題・100分） 121,550円～（月8回・100分） |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 無料 |
ジムフィールド 梅田スタジオ
海外セレブからも注目されているという、HILITと呼ばれる最先端のトレーニング法をパーソナルトレーニング用に改良して指導しています。
楽しみながら鍛えられるトレーニングであるため、運動や筋トレが苦手な人でも継続しやすいでしょう。
脂肪燃焼向上効果や美肌効果・美脚効果も期待できるため、下半身にコンプレックスを抱える女性にもおすすめです。
| 入会金 | 11,000円～ |
| コース料金（回数・時間） | 18,150円（2回・60分） 30,800円（4回・60分） 41,800円（6回・60分） 51,700円（8回・60分） 71,500円（12回・60分） |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 個室・シャワー | 個室：あり シャワー：なし |
| レンタル | なし |
| 体験 | 1,100～3,300円
※申し込み人数によって変動 |
T-BALANCE 心斎橋店
抜き打ちテストで鍛えられたプロ集団のトレーナーが専属でつき、質の高いトレーニングを受けられるジムです。
利用者の目標に合わせてオーダーメイドされたトレーニングメニューを用意してくれるため、効率よく目標達成を目指せるでしょう。
美脚やヒップアップにも柔軟に対応してもらえるため、美ボディを目指す女性利用者の満足度が高いパーソナルジムです。
| 入会金 | 59,800円 |
| コース料金（回数・時間） | 12,600円（2回・60分） 24,000円（4回・60分） 35,000円（6回・60分） 45,600円（8回・60分） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 個室・シャワー | あり |
| レンタル | 無料 |
| 体験 | 無料 |
パーソナルジムでよくある質問
入会を本格的に決める前に、たとえ小さな疑問でも解消しておくことをおすすめします。
入会してから「あのとき確認しておけばよかった」と後悔しないように、ここではパーソナルジムでよくある質問を回答とあわせてご紹介します。
ボディメイクとはどういう意味ですか？
ボディメイクは、「引き締まった美しいボディライン」に重きを置いてトレーニングを行うことを指します。
ダイエットと混合されがちですが、実はこの2つには大きな違いがあることをご存じでしょうか。それはダウンさせる対象です。
ボディメイクは美しいボディラインを目指すため「サイズダウン」、ダイエットは体重を落として痩せることを目的とするため「ウエイトダウン」というイメージです。
パーソナルジムの料金が高いのはなぜですか？
パーソナルジムはフィットネスジムと違い、目標達成のために個人に合ったオーダーメイドトレーニングが可能です。
トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーとのマンツーマン指導も特徴で、トレーニングフォームも丁寧に指導してもらえます。
専門知識の詰まった食事指導に加えて、ジムによっては完全個室のところも多く、そうした特別感がパーソナルジムの総額を高くしているといえるでしょう。
とはいえ、なかには良心的な料金設定にしているジムやお得なキャンペーンを実施しているジムもあるため、活用してみるのもおすすめです。
女性向けのパーソナルジムで美ボディを手に入れよう
女性向けのパーソナルジムには女性の悩みや身体に配慮したトレーニングや、サービスが充実しているところが多くあります。
パウダールームや化粧品などのアメニティが充実しているところもあり、トレーニング以外の時間も快適に過ごせるのではないでしょうか。
女性に適したボディメイクやトレーニングで、理想の美ボディを目指しましょう。
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