パーソナルジムには美と健康に対する意識の高い女性や、本気でダイエットしたい女性たちが多く通っています。
 
しかしなかには、男性からの視線を気にして二の足を踏む女性もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、女性向けのパーソナルジムをご紹介します。ぜひジム選びの参考にしてみてください。

 
＼ 女性向けのおすすめジムはココ！ ／

 

女性向けパーソナルジムのメリットとは？

パーソナルジムに通う女性の増加に比例して、女性向けのパーソナルジムも増えてきています。

では女性向けのパーソナルジムに通うことのメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？

女性特有の悩みに共感してもらえる

女性向けのパーソナルジムでは女性トレーナーのみを採用しているところが多く、男性トレーナーには相談できないような女性特有の悩みが相談しやすくなります。

男性トレーナー相手であっても相談できる人もいるかもしれませんが、知識として助言はしてもらえても、共感までは得られません。

共感してもらいながら相談することで安心感と信頼性が生まれ、悩みも解決しやすくなります。

生理周期による食欲増進や減量の停滞など、デリケートな悩みを相談しながらパーソナルトレーニングを行いたいという人は、女性向けのパーソナルジムを検討してみてください。

部分痩せなどスタイルアップのプログラムがある

女性向けのパーソナルジムには、ヒップアップやバストアップなど女性のスタイルアップに特化したプログラムを設けているところがあります。

加齢や出産などによるスタイル崩れの解消や、コンプレックスの解消に役立ちますね。

通常のパーソナルジムには少ないスタイルアップコースがある点も、女性向けのパーソナルジムの魅力です。

そのほかにも、マタニティやブライダルなどのピンポイントなコースもあるため、自分の悩みや目的に合ったジムを探してみてください。

期間付きダイエットに対応できる

女性向けのパーソナルジムには、短期間のダイエットにも対応してもらえるところが多くあります。

結婚式のようなイベントが控えているなど、限られた時間の中で痩せたい人におすすめです。

女性の体質に詳しいパーソナルトレーナーが多く、短い期間でも効果が期待できるようなトレーニングもできるでしょう。

いつまでに痩せたいのか明確に決まっている人は、相談してみてはいかがでしょうか？

設備・アメニティが充実している

パーソナルジムでの運動は身体的な辛さは伴いますが、リフレッシュにもなります。

特に厳しいトレーニングをやりきったあとのシャワーは、身も心もリフレッシュできます。

そんなシャワーのお供でもあるシャンプーや基礎化粧品などのアメニティが充実していることも、女性向けのパーソナルジムならではの魅力です。

アメニティの品質が高いことで通うことも楽しくなり、継続しやすくなります。

男性の目を気にせずトレーニングできる

目標達成に向けてトレーニングに一生懸命になる姿は素敵ですが、なかにはその姿を男性に見られることに対して抵抗を感じる女性もいます。

厳しいトレーニングに思わずゆがんでしまう顔や、大量にかいた汗による体臭が気になってトレーニングに集中できないともったいないですよね。

女性向けのパーソナルジムであれば利用者はもちろん、女性のトレーナーのみで構成されているジムもあります。

男性の目を気にせず集中してトレーニングに取り組むことで、より効果を期待できるようになるでしょう。

リバウンドしない食事管理が身につく

パーソナルジムの厳しいトレーニングに耐え続けても、その後の食事管理によってはリバウンドする恐れがあります。

せっかく理想の身体を手に入れても、リバウンドしてしまっては水の泡ですよね。

女性向けのパーソナルジムであれば、女性に合ったリバウンドしないための食事について指導してもらえます。

ジムによってはアフターケアサービスを行ってくれるところもあるため、リバウンドの不安を感じる人はチェックしてみましょう。

女性向けパーソナルジムの選び方

「筋トレ女子」という言葉も生まれるほど、身体を鍛えることに関心の強い女性は増加しており、同時に女性向けのパーソナルジムも増加しています。

そこで、数ある女性向けのパーソナルジムから自分に合ったジムの選び方をご紹介します。

目的に合わせたジムのタイプを選ぶ

まず自分がなぜジムに通いたいのかを明確にし、その目的に合ったジムを絞り込んでみましょう。

短期間で痩せたいのであれば短期間コースが設けられているジムを選び、お尻のたるみが気になるということであればヒップアップコースのあるジムを選びます。

女性向けのパーソナルジムではほかのジムにも負けないように、多様なコースを設けているところが増えています。

目的を達成した後も手に入れた理想の体型を維持したいのであれば、リバウンド防止のアフターサービスがあるかチェックしておきましょう。

トレーナーとの相性は大切

パーソナルジムに通ううえで、効果を実感するために大切なことが2つあります。

それは、トレーニングの相性とトレーナーとの相性です。

効果を出すためにもトレーニングの相性がよいことは不可欠ですが、トレーナーとの相性が悪いとモチベーション低下の原因にもなるでしょう。

パーソナルジムでのトレーニングは、トレーナーと二人三脚で目標達成を目指すものであり、トレーナーと良好な信頼関係を築くことが大切です。

トレーナーとの相性は個人差があるため、体験トレーニングなどで確認しておきましょう。

料金やプランをチェックする

パーソナルジムの平均的な料金は、2ヶ月で約23万円が相場だといわれています。

自分の目的に合っていてトレーナーも信頼できそうなジムが見つかっても、料金が自分の経済状況に合っていないと継続は難しいですよね。

経済的な理由から途中退会とならないよう、事前にどのくらいの料金がかかるのか、どのようなプランがあるのかを確認しておきましょう。

ジムによってはお得な使い放題プランや気軽なチケット制のプランを設けているところもあるため、自分が支払いやすいプランで探すのもおすすめです。

設備やアメニティを確認する

女性向けのパーソナルジムは、女性に嬉しい設備やアメニティの豊富さも魅力の1つです。

人気メーカーのドライヤーや普段は使えない高級ブランドの化粧品がそろっていれば、通うことも楽しくなりモチベーションアップにもつながるでしょう。

なかにはパウダールームを設置しているところもあるため、トレーニング終わりにシャワーを浴びてメイクまで済ませられます。

「シャワーは浴びたいけど、メイクを落とした状態で外に出たくない」という人も、きちんとメイクをした状態で帰宅できますね。

プログラムの楽しさ

パーソナルジムのトレーニングは本気のダイエット手段として人気ですが、それゆえにトレーニングは厳しいものになります。

厳しいだけではモチベーションの維持や継続が難しいため、耐えられずに足が遠のいてしまう人もいるでしょう。

目標達成するためにも大切なことはトレーニングの継続です。

トレーニングがきつくとも、プログラムが楽しみながら行えるものであれば、精神的な負担を軽減しながら通えます。

通いやすさも考慮する

パーソナルジムでの理想的なトレーニングの頻度は週2回といわれていますが、通いやすいジムでないと週2回通うことは難しいのではないでしょうか。

通いやすさの条件としては、所要時間やアクセス環境、営業時間などがあります。

たとえば仕事帰りに寄る場合を考えてみましょう。家とは逆方向にジムがあるうえに駅からも遠く、帰宅するまでに1時間近くかかってしまうと、通うだけでも億劫ですよね。

さらに仕事などの事情により営業時間内にジムに行けない場合は、通うこと自体が難しくなります。

このような事態を避けるためにも、ジムまでの距離や営業時間などは確認しておきましょう。

体験してから入会する

入会する前にトレーニングルームやスタジオなどの設備や、トレーニングとトレーナーの相性を確認しておきたいという人には、体験トレーニングがおすすめです。

実際にトレーナーについてもらって、トレーニングを体験してみましょう。

入会後の料金よりも安い料金で体験できるところが多く、なかには無料で体験できるというところもあります。

有料であっても体験後に入会すると入会金が無料になるキャンペーンを設けているところもあるため、チェックしておきましょう。

女性向け・女性専用パーソナルジムおすすめ5選

女性向けのパーソナルジムは数多くあり、そのなかから自分に合ったジムを選ぶとなると少し大変です。

そこで、女性向けのパーソナルジムのなかでもおすすめのジムを5つに絞ってご紹介します。

女性向けのおすすめパーソナルジム一覧

おすすめパーソナルジムを比較しやすいように一覧にまとめました。

ジム	入会金（税込）	料金（税込）	レンタル	個室	シャワー	体験（税込）
RIZAP WOMAN	55,000円	美ボディメイクコース／24回／3ヶ月／475,200円ほか	ウェア・バスタオル・フェイスタオル	〇	〇	無料カウンセリング
ビーコンセプト	38,500円	2ヶ月コース／16回 ／2ヶ月／199,650円ほか	シューズ・靴下・タオル	〇	〇	5,000円
MMM	55,000円	ダイエットプラン／8回／209,020円ほか	ウェア・タオル・シューズ	〇	△ ※店舗により異なる	9,900円※入会で返金
リボーンマイセルフ	22,000円	ベーシックコース／24回／3ヶ月／250,800円〜ほか	ウェア・バスタオル・フェイスタオル	〇	〇	無料
UNDEUX SUPERBODY	33,000円	2ヶ月集中コース ／16回／2ヶ月／215,600円ほか	ウェア・シューズ・タオル	×	〇	無料カウンセリング

 

RIZAP WOMAN

芸能人のビフォーアフターCMで有名なRIZAPが展開する女性専用ジムです。

 

完全個室で行われるトレーニングは、1回50分と無理のないプログラムになっています。

 

経験者だけではなく初心者でも、自分専用のトレーニング内容で効率的に理想の身体を目指せますね。

 

さらに施設内のエステも使い放題。料金は最大の60回払いだと2回目以降は9,900円（税込）となっており、初回利用日から30日以内であれば全額返金保証もされています。

 

無料トレーニング体験も可能なため、一度試してから入会できる気軽さも魅力です。

 

入会金	55,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	美ボディメイクコース／24回／3ヶ月／475,200円（税込）ほか
営業時間	7:00～23:00
レンタル	ウェア・バスタオル・フェイスタオル
個室	〇
シャワー	〇

 

ビーコンセプト

太ももや下半身などの部分痩せに特化した女性専用ジムです。

 

医師とトレーナーが共同で考案したトレーニングメニューは、2ヶ月という短期間で美姿勢や美脚を目指した理想的なスタイルへ導いてくれるのではないでしょうか。

 

通常コースは分割払いで5,545円（税込）から、リバウンド防止のアフターフォローがついたコースだと分割払いで8,125円（税込）です。

 

24時間相談可能な無料カウンセリングもあるため、事前に不安を解消してからの入会も可能です。

 

入会金	38,500円（税込）
コース料金（回数・時間）	2ヶ月コース／16回 ／2ヶ月／199,650円（税込）ほか
営業時間	7:00～23:00
レンタル	シューズ・靴下・タオル
個室	〇
シャワー	〇

 

MMM

在籍するトレーナーが全員、有資格者の女性で統一されている完全女性専用のパーソナルジムです。

 

男性に体重や体脂肪などを知られることに抵抗がある人でも安心ですね。

 

完全貸し切りのトレーニングルームで、完全オーダーメイドのトレーニングを行えます。

 

プランも豊富で、下記の4種類があります。

 

プラン名（全8回）	1回のトレーニング時間	料金（税込）
トレーニングプラン	60分	132,000円
ファンクショナルプラン	120分	198,000円
ダイエットプラン	120分	209,000円
バストアッププラン	120分	220,000円

 

いずれのプランも90日の有効期限付きであるため、注意しましょう。

 

体験トレーニングは9,900円（税込）と有料ですが、入会後に全額返金してもらえます。

 

店舗によってはエステ機器などの女性に嬉しい設備やサービスが整っています。

 

入会金	55,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	ダイエットプラン／8回／209,020円（税込）ほか
営業時間	7:00〜23:00
レンタル	ウェア・タオル・シューズ
個室	〇
シャワー	△ ※店舗により異なる

 

リボーンマイセルフ

トレーナーが全員女性であり、女性ならではの共感と寄り添いのサポート力が魅力的なパーソナルジムです。

 

女性のみの空間でトレーニングを行えるため、男性からの視線を気にせずにトレーニングに集中できますね。

 

トレーニング期間は、下記の3種類から選べます。

 

コース名	期間と回数	料金（税込）
トライアルコース	1ヶ月（8回）	101,200円～
ショートコース	2ヶ月（16回）	184,800円～
ベーシックコース	3ヶ月（24回）	250,800円～

 

さらにチケット制のメンテナンスコースも用意されているため、自分のライフスタイルに合ったトレーニングを行えます。

 

個室のパウダールームや食事改善サポートなど、設備やサービスが充実しているところも魅力ではないでしょうか。

 

入会金	22,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	ベーシックコース／24回／3ヶ月／250,800〜303,600円（税込）ほか ※店舗によって価格が変動
営業時間	平日：10:00～22:00 土／日／祝：9:00～19:00 ※店舗によって異なる
レンタル	ウェア・バスタオル・フェイスタオル
個室	〇
シャワー	〇

 

UNDEUX SUPERBODY

ダイエットとボディメイク専門のスペシャリスト集団からトレーニング指導が受けられる、女性専用のパーソナルジムです。

 

女性の身体に特化したプログラムを活用したトレーニングに加えて、管理栄養士監修の食事指導によって無理のない食事改善を目指します。

 

トレーニングコースは下記の2種類です。

 

コース名	回数	料金（税込）
2ヶ月集中コース	16回	215,600円
3ヶ月集中コース	24回	323,400円

 

分割払いも可能なため、一括払いが難しい場合は相談してみましょう。

 

集中コースが終了してもアフターコースの申し込みが可能であるため、会員としてトレーニングを継続できます。

 

そのほかにも糖質オフの宅配食20食分やオーガニック基礎化粧品など、充実したアメニティとサービスを受けられます。

 

入会金	33,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	2ヶ月集中コース／16回／2ヶ月／215,600円（税込）ほか
営業時間	8:00〜22:00
レンタル	ウェア・シューズ・タオル
個室	×
シャワー	〇

 

女性向け・女性専用の安いパーソナルジム5選

女性をターゲットにしているだけあって、女性向けのパーソナルジムはどこもおしゃれで高級感があり、料金も高い印象がありますよね。

しかし、なかには安い料金でトレーニングを行えるジムもあります。

女性向け・女性専用の安いパーソナルジム一覧

安いパーソナルジムを一覧で比較できるようにまとめました。

 

ジム	入会金（税込）	料金（税込）	レンタル	個室	シャワー	体験（税込）
OUTLINE	15,000円～	ボディメイクコース／24回／277,200円ほか	ウェア・シューズ・タオル	〇	〇	無料カウンセリング
Lastyle	33,000円	ダイエットコース／4回／57,200円ほか	ウェア・シューズ	〇	〇	無料カウンセリング
Runway	33,000円	短期ダイエットコース／1ヶ月／98,000円ほか	ウェア・タオル	〇	〇	無料
NEXT GYM TOKYO	11,000円～	美ボディメイクコース／16回／2～3ヶ月／176,000円ほか	ウェア・靴下・シューズ・タオル	〇	〇	30分／4,400円
LiME	38,500円	スタンダードプラン／2ヶ月／99,000円ほか	ウェア・タオル・靴下	〇	店舗により異なる	無料

 

OUTLINE

完全個室で完全予約制の女性専用パーソナルジムです。

女性のボディメイクに精通したトレーナーによる、女性用のトレーニングマシンを使用したトレーニングで、筋肉質になり過ぎない女性らしいボディメイクができます。

1番安いクイックコースは、75分8回のトレーニングを92,400円（税込）で受けることが可能。さらに一括払いだと入会金が無料になるためお得です。

高級アミノ酸ドリンクの提供や、ウェアやシューズなどの無料レンタルサービスも充実しています。

入会金	15,000円（税込）～ ※コースにより異なる
コース料金（回数・時間）	ボディメイクコース／24回／277,200円（税込）ほか
営業時間	7:00～23:00
レンタル	ウェア・シューズ・タオル
個室	〇
シャワー	〇

Lastyle

多くの女性から指示されており、途中退会率が0.5％を下回るほどの高評価を得ています。

展開している全店舗が駅から徒歩圏内で、ウェアやシューズなども無料レンタルであるため通いやすさも抜群。

1回のトレーニングを90分とみっちり行うため週1回でも変化を感じられ、最安57,200円（税込）でトレーニングが可能です。

LINEでの無料カウンセリング予約やZoomを使用したオンライントレーニングも可能で、自分のライフスタイルに合ったトレーニング手段を選べます。

入会金	33,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	ダイエットコース／4回／57,200円（税込） ダイエットコース／8回／110,000円（税込）ほか
営業時間	10:00～20:30
レンタル	ウェア・シューズ
個室	〇
シャワー	〇

Runway

月額料金は17,600円から、月8回のコースでも63,360円（税込）という、業界最安値に挑戦するパーソナルジムです。

夫婦や友達とペアでトレーニングを受けても、料金は1人分でOKなのでお得ですね。

短期ダイエットやリバウンド防止のアフターフォローにも対応しており、10年後も健康的で美しいスタイルを目指せるのではないでしょうか。

さらに、毎月10名限定で無料体験トレーニングを受けられ、体験後に入会すると入会金が無料になります。

「とにかくお得にトレーニングしたい」という人におすすめです。

入会金	33,000円（税込）
コース料金（回数・時間）	パーソナルトレーニングコース／月2回／17,600円（税込） 短期ダイエットコース／1ヶ月／98,000円（税込）ほか
営業時間	7:00～22:00
レンタル	ウェア・タオル
個室	〇
シャワー	〇

NEXT GYM TOKYO

産後ダイエットやブライダル専用のコースが特徴的な、エリア口コミNo.1のパーソナルジムです。

完全個室、完全予約制のプライベート空間でのトレーニングはウェアやシューズ、タオルなどを無料レンタルできるため手ぶらで通えます。

料金は目黒・駒込エリアで最安値の92,400円（税込）から。

コースによっては入会金が半額または無料になる場合もあるため、自分に合ったトレーニングコースを選びましょう。

入会金	10,000円（税別） ※コースにより異なる
コース料金（回数・時間）	美ボディメイクコース／16回／2～3ヶ月／160,000円（税別）ほか
営業時間	8:00～23:45 ※店舗により異なる
レンタル	ウェア・靴下・シューズ・タオル
個室	〇
シャワー	〇

LiME

短期間で効率的なダイエット効果が期待できるオーダーメイドのトレーニングが魅力です。

さらに、管理栄養士から直接食事指導も受けられます。

お客様ファーストの考えから低価格に尽力し、1番安いライトプランは60,000円（税込）という破格の料金設定。

体験トレーニングも無料であるため、トレーニング内容に納得したうえで入会できます。

入会金	38,500円（税込）
コース料金（回数・時間）	スタンダードプラン／2ヶ月／99,000円（税込） リーズナブルプラン／2ヶ月／80,000円（税込） ライトプラン／1.5ヶ月／60,000円（税込） 回数券プラン／30～80回／300,000～800,000円（税込）
営業時間	9:00～24:00
レンタル	ウェア・タオル・靴下
個室	〇
シャワー	店舗により異なる

パーソナルジムで女性らしいボディを手に入れよう

大切なイベントのため、コンプレックスの解消など、さまざまな目的を持ってパーソナルジムに通う女性は多くいます。

しかし、男性からの目線やリバウンドなどへの懸念から、二の足を踏む人も少なくありません。

そんな女性たちにとって救世主のような存在が、女性向けのパーソナルジムです。

女性向けのパーソナルジムで、女性のためのトレーニングを存分に楽しみましょう。

 
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